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三明农校开学温馨提示(三):疫散花开,我们校园见! (学生版)

发布时间:2023-02-13 作者:思政处 发布者:三明市农业学校 文章来源:原创 阅读 : 546

同学们,你有多长时间没有见到老师同学们了呢?

快要开学了,你的心情是?期待?高兴?紧张?担心……

老师随机采访了一些同学,许多同学的回答是“又想又怕”。“想”什么?“怕”什么?我们该怎么调整自己?和老师一起来学习吧!

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想什么

1.我爱学习

“再不开学我怕自己更跟不上了!”

“更喜欢在教室里和老师同学一起学习!”

“在学校有老师盯着、同学监督着,学习效率更高!”。

2.想念老师、同学

“想念和同桌打打闹闹的日子。”

“皮痒,想念我们的灭霸……”

“想跟同学一起玩。”

3.在家遭嫌弃

“和爸妈相看两厌。”

“每天被念叨,各种嫌弃……”

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怕什么

1.学习焦虑

“欠了好多作业,眼看马上开学,亚历山大。”

“应付了好久的网课,回到学校之后不得不直面差距,想想就焦虑。

“不能睡懒觉了,担心跟不上学校的快节奏!”

2.人际焦虑

“好长时间没有和外界互动,不知道怎么面对老师同学吖。”

“好像已经习惯一个人,回到学校之后要面对老师同学,有点担心。”

3.健康焦虑

“疫情还没结束呢,那么多人在一起,会不会有风险。”


怎么样调整自己的状态迎接新学期?

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第一步:完成作业,做好开学准备

【完成假期作业

开学前,未完成的作业都会让有拖延的同学感到头疼。对于这种情况,家长除了在假期过程中要督促以外,此时更多的是检查和帮助孩子们完成作业。虽然不是最佳选择,但集中最后一周时间完成剩余的作业,客观上还是能帮助孩子找到学习的感觉。

【复习和预习】

开学初期,很多学生会表现出厌学心理。面对这种情况,最好办法是让孩子在假期最后逐渐进入学习状态,逐渐过渡。开学前,有计划地看课本,复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。看看新学年的学习内容,对自己学习内容的大致情况有所了解,做到心中有数。

【用一个总结结束假期】

在假期结束前,家长和孩子可以一起回忆假期生活,然后给假期做一个总结,比如写一篇日志,做一份假期旅行笔记,整理一份假期阅读报告等等。当画上句号的时候,就代表假期结束了。

【准备新学期的学习用品】

焕然一新的学习用品会给孩子们新学期一些美好的期待。家长如果能对此相应适当引导,也不妨顺便作为简单的理财教育,加强理财观念和数学概念。让孩子自己制作采购清单,或是由家长提供固定的金额,由孩子来支配及选择所需要的学习用品。一些文具还可以尝试自己动手做,例如书签、书皮、笔筒等等。

第二步:调整心态,恢复健康作息

【调整睡眠作息时间】

在开学前,帮助孩子一点点执行上学期间的作息时间,通过逐渐习惯的过程帮助孩子。家长可以尝试以下方法来帮助孩子恢复作息:

缩短晚上看电视玩电脑的时间,规范上床时间;

一起进行15分钟左右的睡前阅读;

早起和家人半小时的晨练;

早起和爸妈一起做一份早餐。

不仅睡眠值得注意,孩子一天的活动也要尽量向在校的上课安排靠拢。比如,上午8-11点,正是上课时间,可以安排学习的事情,练习静心,不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐。

【每天固定一种运动】

运动能让孩子更加聚集精神增加专注力。在假期到处游历,却没有规律的运动的孩子们可以开始动起来了。每天在固定的时间,进行一种他所喜爱的运动:跳绳、打球、骑车、轮滑、跳舞等等……这和固定的作息是一样的,让生活和身体,都规律起来。

第三步:放松身心,为开学提前充电

【做一顿美食

开学前,和家长约定某一天的某一餐为开学宴,一起做一顿大家比较喜欢的“大餐”,祝福自己顺利返校。

【一次亲子散步】

亲子散步是一个很好的亲子沟通机会,和爸爸妈妈一起肩并肩谈心,把自己的一些烦恼,对新学期的担心和期望告诉爸爸妈妈。

【一通电话】

与学校里最要好的朋友视频连线或打电话,交流一下假期的心情,聊聊自己的学习和生活,说说最想吐槽的事、最有意义的事,约定开学后的学习计划等,还可以互相准备一份“小礼物”,如手工作品、绘画等。

新学期,新起点

愿同学们在美丽的校园里一路向阳

站在新学期的起跑线上

向梦想出发

向未来出发!

如果你还有困惑得不到解决,请联系心理老师或其他专业心理支持服务。

1)现场咨询(学生在校期间)

咨询时间:每周一至周五

16:40-17:30(夏季作息时间)

16:10-17:00(冬季作息时间)

咨询地点:鸿鹄楼北楼二楼心理健康辅导中心

2)电话预约:8853016

 

 

撰稿:林宏宇、郭滟

编辑:吴珊

初审:陈文优

审核:罗世钦


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